Skip to main content

Терренкур

А вы знали, что Александр Сергеевич Пушкин очень любил ходить пешком, а зачастую и преодолевал расстояние от Петербурга от Царского села – больше 20 километров? 

К сожалению, поэт не был знаком с таким видом физических нагрузок, как терренкур – иначе мог бы обернуть своё пристрастие в ещё большую пользу для здоровья💫

📍Так что же такое терренкур?

Терренкур – это пешие оздоровительные прогулки по пересечённой местности.

📍Чем терренкур отличается от обычной прогулки?

При занятии терренкуром должен быть соблюдён ряд условий:

🌟необходимо наличие специальных троп (которые, кстати, тоже называются терренкурами)

🌟каждый участок маршрута должен быть размечен по длине и углу подъёма, которые будут актуальны для организма на этом этапе

🌟терренкуры должны прокладываться только в экологически чистой местности, вдали от трасс и города

🌟лучше всего знакомиться с терренкурами вместе с опытным специалистом или врачом, чтобы добиться максимального оздоровительного эффекта

📍Чем же полезен терренкур?

Эти специальные прогулки, помимо развития выносливости, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивают насыщение организма кислородом, ускоряют метаболизм и позитивно воздействует на многие процессы в нашем организме🧘‍♀

Также приятным бонусом является наслаждение во время ходьбы красотой природы🌿

💫🍃К примеру, у нас в ДОК «Буревестник», тропинки для занятий располагаются вдоль берега Финского залива, в окружении сосен, с которых за ребятами наблюдают пушистые обитатели леса – белочки 🐿

Больше фото у нас в группе в вк: