Терренкур

А вы знали, что Александр Сергеевич Пушкин очень любил ходить пешком, а зачастую и преодолевал расстояние от Петербурга от Царского села – больше 20 километров?
К сожалению, поэт не был знаком с таким видом физических нагрузок, как терренкур – иначе мог бы обернуть своё пристрастие в ещё большую пользу для здоровьяТак что же такое терренкур?
Терренкур – это пешие оздоровительные прогулки по пересечённой местности.Чем терренкур отличается от обычной прогулки?
При занятии терренкуром должен быть соблюдён ряд условий:необходимо наличие специальных троп (которые, кстати, тоже называются терренкурами)
каждый участок маршрута должен быть размечен по длине и углу подъёма, которые будут актуальны для организма на этом этапе
терренкуры должны прокладываться только в экологически чистой местности, вдали от трасс и города
лучше всего знакомиться с терренкурами вместе с опытным специалистом или врачом, чтобы добиться максимального оздоровительного эффекта
Чем же полезен терренкур?
Эти специальные прогулки, помимо развития выносливости, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивают насыщение организма кислородом, ускоряют метаболизм и позитивно воздействует на многие процессы в нашем организме
Также приятным бонусом является наслаждение во время ходьбы красотой природыК примеру, у нас в ДОК «Буревестник», тропинки для занятий располагаются вдоль берега Финского залива, в окружении сосен, с которых за ребятами наблюдают пушистые обитатели леса – белочки